冬の頭皮の状態で薄毛が決まる、というシビアな現実。今、寒くてお部屋で縮こまっていませんか・きっと頭皮も固くなりがちですね。循環を良くするために、温活も大切です。
頭皮を温めるのよ
頭皮をどうやって温めるの？と思いますが、お風呂に入ったときのマッサージがお手軽です。また、食べて温めるのもいいです。
頭皮ブラシでマッサージ温活
なにも頭皮ブラシが必要、というわけではありません。あれば確かに便利だけど。それよりも頭皮を動かす習慣をつけたほうがいい。
シャンプーを使う時に指圧したり、頭皮全体を優しく動かしたり。
毎日の積み重ねはほんと大切ですね。
食べて温活
温活といえばショウガ。冬にはとても重宝しますね。
市販のショウガ等は糖分が多いので、チョイスは慎重にしたい。無糖のものならショウガパウダーがおススメ。いろんなものにショウガを足して。
ルイボスもお手軽
緑茶も良いものだと100g2000円なので、あまり良いものを続けて飲むのも良くないです。特に玉露になるとカフェインはコーヒーより多いんだって。
玉露は、濃厚なとろりとしたお茶のエキスを味わうため、カフェインは最も多くなります。
https://kyo-chikiriya.com/blog/tea_about/caffeine/
私、最近はルイボスティーを飲んでいます。少し薬っぽい味ですがなれると気にならなくなります。ノンカフェインなので。
でもルイボスだけでは片寄るので、ジャスミン茶、ブルーベリー葉茶を交互に飲んでます。
頭皮の温活は冬が重要
脚、頭皮など先端部分は冷えやすいので、冬の今ケアするといいんだそう。家事や仕事の合間に体操したり、屋内でもできる温活を続けていくことで冬の老け防止につながるそう。
疲れた時、体を温めるとすっきりするように、この冬は「温めること」で乗りきっていきたいなぁ、と思っています。
とりあえず帽子感覚でウィッグを、という方は↓
